Если вы часто болеете, может быть, вы не достаточно заботитесь об иммунной системе?
Чтобы предотвратить частые болезни, необходимо соблюдать несколько простых правил:
Обращайте внимание на то, что вы едите. Вы должны ежедневно принимать разнообразные питательные вещества. Ешьте сезонные фрукты и овощи, а, если вам лень, по крайней мере, пейте витамины.
Живите спокойно! Хронический стресс негативно влияет на весь организм.
Если вы «сова», подумайте о том, чтобы снова вернуться в мир людей. Отсутствие сна, очень плохо сказывается на иммунной системе, что делает вас более восприимчивым к болезням. Используйте любое удобное время, чтобы насладиться полноценным сном.
Развлекайтесь время от времени, чтобы снять напряжение. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Не скрывайте свои эмоции. Будьте прямолинейны. Это позволит избежать чрезмерного производства гормона кортизола.
Пассивный образ жизни, губителен для иммунной системы, и может сделать вас жертвой многих хронических заболеваний. Используйте любую возможность, которая призывает вас к физической активности.
Не используйте многие лекарства. Если у вас головная боль, попробуйте отдохнуть. Если боль терпимая, не употребляйте таблетки. Лекарства накапливают токсины в организме. Наиболее опасными являются антибиотики, которые часто приводят к ослаблению иммунитета и образованию бактерий.
Курильщики ежедневно ослабляют иммунную систему. Они более восприимчивые к простудным заболеваниям, ведь сигареты содержат 4000 вредных и токсичных химических веществ.
Берегите себя, в противном случае, ваша иммунная система не может функционировать должным образом.
