В чём заключается польза сухофруктов

9 Февраль 2019
5 / 5 (1 голосов)
Здоровье

О том, что сухофрукты полезны не менее фруктов свежих, знает почти каждый первоклассник. Да только вот зачастую не каждый взрослый человек может точно сказать, в чем же именно заключается их польза.

А ведь каждый сухофрукт полезен по-своему.

Польза кураги

Пожалуй, она является самым популярным сухофруктом, особенно среди дам, скрупулезно следящих за своим весом. Что и неудивительно: ведь курага улучшает пищеварение. Кроме того, курага рекомендуется тем, у кого имеются проблемы с работой сердца и сосудами. Работа сердца стабилизируется, а сосуды укрепляются благодаря содержанию в кураге большого количества магния.

Инжир

Этот редкий и отнюдь не дешевый сухофрукт богат железом. В этом отношении яблоки существенно ему уступают. Любители инжира могут похвастаться идеальным уровнем гемоглобина в крови.

Сушеные плоды инжира полезны при запорах, проблемах с деятельностью сердечно-сосудистой системы, желудком или почками. Инжир – эффективное мочегонное средство.

Польза изюма

Те, кто его недолюбливают, просто безбожно себя обделяют: благодаря немалому содержанию кремния, изюм способствует укреплению нервной системы. А женщинам, пребывающим в интересном положении, он полезен вдвойне – ведь он восполняет недостаток гемоглобина и железа, что благотворно влияет на развитие малыша и дальнейшую лактацию.

Не следует игнорировать изюм и тем, у кого выпадают волосы.

Чем полезен чернослив

Он, как и курага, способствует улучшению пищеварения. Поэтому, тем, кто страдает запором, этот сухофрукт просто настоятельно рекомендуется. Это относится даже к детям. Однако если слабый желудок, от чернослива лучше отказаться – его слабительное действие достаточно сильно.

В черносливе содержатся вещества, благодаря которым организм хорошо усваивает кальций, причем из других продуктов.

А напоследок – совет. Покупая сухофрукты, рекомендуется выбирать те, которые выглядят невзрачно, а цвету затруднительно дать названия. Помимо того, они должны быть матовыми. Именно такие сухофрукты действительно полезны для организма. Сухофрукты более презентабельного вида – деньги на ветер.

И ещё. Сухофрукты приносят пользу лишь в том случае, если съедать их не менее 50 граммов в день. И ни грамма больше. Ведь в них содержится немало сахара, который и фигуре навредит, и сосудам.

Даже безобидные сухофрукты в большом количестве являются для организма настоящим ядом.

Понравилась статья? Поделись в соцсетях - жми!

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи
Итальянская керамическая плитка: традиции и преимущества
5 / 5 (1 голосов)
Тренды женской одежды весна – лето 2019 года
5 / 5 (1 голосов)
Доставка цветов как лучший подарок для любимых
5 / 5 (1 голосов)
Как помочь бизнесу — отзывы клиентов
4 / 5 (2 голосов)
Как выбрать телевизор со Smart TV: рейтинг современных телевизоров
5 / 5 (1 голосов)
НеНовость: информационно-справочный развлекательный журнал © 2019 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх